trening uke 48 for junior og U23

Treningsårpgram uke 48.png

Dette er treningsuken for junior og U23 uke 48. Fullstendig treningsplan har blitt utsatt en uke pga. sykdom. Endringer er en til intervall på bakkeløp og 1000m intervaller for å øke intensiteten på denne middels uken. Neste uke blir hard uke der både intensiteten og volumet økes.  Husk å være på denne uken for å å få trent og restituert bra slik at dere er klare for neste uke.