Treningsleir Strandebarm

Reisedokument Strandebarm 2021.pdf

Det nærmer seg avreise til Strandebarm håper dere gleder dere til samlingen 26.11 til 28.11. Avreise kl. 12.00. Hjemreise kl. 15.30, hjemme ca kl. 20.30. Koster kr 2000.  Jeg håper vi ikke får noen Kovid 19 restriksjoner som stopper samlingen.

Det blir en stor samling med en god aldersfordeling. Totalt med alle blir vi 59 stykker.

2stk JD/U13 utøvere, 9 stk JC/U15 utøvere, 18 stk JB/U17 utøvere,   17 stk JA/U19 utøvere, 5 stk U23 utøvere Til sammen blir det 51 utøvere. 

Deltakelsen fordeler seg slik på klubber:

Bergens Roklub 22 utøvere og 5 trenere

Stavanger Roklub 20 utøvere og 2 trenere

Os Roklubb 9 utøvere og 1 andre voksne.

Fana har meldt frafall.

 Utøvere fra SR: Imme, Frida, Ada, Oline, Elsa, Marie, Julia, Carolina, Teresa, Ingrid, Stine, Jørgen, Ivar, Knut, Mathias, Oliver, Olav, Martin Nikolai, Vegard, Jonas Markus, og trener Elin og sjåfør og trener Erik

Forslag til grupper:

Gr 1 U23/JA 04 (og JA 05 til antallet i gruppen er 20 stykker).

Gr 2 Resten av JA 05 og JB. (20 stykker)

Gr 3 JC/JD. (11 stykker)

Lørdag kveld holder Marianne Tol fra Bergens Roklubb et foredrag om viktigheten av å vedlikeholde ta vare på kroppen. Marianne er utdannet fysioterapeut og vil være med på basisøktene for å veilede utøvere i gjennomføringen av øvelsene.

Under foredraget kan det bli litt trangt så her oppfordres alle til å bruke munnbind (avhengig av utviklingen av smittetrykket i samfunnet kan det komme påbud om munnbind i fellesareal). Utover dette så tilrettelegger Sportellet for godt smittevern. 

Alle tar med munnbind selv.

På grunn av smittetrykket som er i samfunnet nå så er det ønskelig at alle tar en hurtigtest før vi kommer på samlingen, slik at vi gjør det som vi kan for å hindre smitte. (Hurtigtester får dere gratis på teststasjonene).

Er det utøvere som har symptomer på sykdom skal de ikke stille på samlingen. Blir utøvere syk på samlingen skal den syke ikke være tilstede i hallen, vedkommende må være på rommet og vi må selv håndtere utøveren. Det kommer til å være et begrenset antall hurtigtester tilgjengelig på samlingen, slik at utøvere som blir syke kan teste seg der inne.

Det er noen praktiske opplysninger:

Det er krav bruk av badehette i bassenget. (De som ikke har med , må kjøpe der inne)

Utøverne må huske badebukse/drakt og et ekstra stort håndkle

Det blir en løpsøkt ute så her må utøverne ha med seg sko som er egnet.

Det er krav om inne sko i hallen.

Mellom økt 3 og middag er det lagt inn tid til en tur i butikken. Butikken stenger lørdag kl 20:00.

Timeplan Strandebarmsamlingen

Fredag:

                Innsjekk              kl 17:30 til 18:00

                Økt 1                     kl 18: 00 (18:15) til 19:30 (19:45) (Hall)

                Middag                kl 20:00 (20:15)

                Ro i leiren            kl 23:00

Lørdag

                Frokost                kl 07:00

Økt 2                     kl 09:00 til kl 11:00 Sirkeltrening (Gr 1) (Hall)/ svømmetrening (Gr 2) (Svømmehall) /Sirkeltrening (Gr 3)(Hall)

                Lunch                    kl 11:15

Økt 3                     kl 13:30 til 15:30 (Sirkeltrening (Gr 2) (Hall)/ Ballspill (Gr 3) (Hall) / svømming (Gr 1) (Svømmehall)

                Middag                kl 17:00

                Foredrag             kl 18:30 av Marianne Tol

                Ro i leiren           kl 23:00

Søndag

                Frokost                 kl 07:00

Økt 4                     kl 09:00 til kl 11:00 Motbakke intervaller (Gr 1 og 2) (Ute)/ Svømmetrening (Gr 3) (Svømmehall)

                Lunch                    kl 11:30/utsjekk

                Økt 5                     kl 13:00 til kl 15:00 Ballspill (Hall)

Avreise etter endt økt.